HealthySetGo Bio
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Μέσα από μια σωστή καθοδήγηση και διατροφική εκπαίδευση με το πρόγραμμα HealthySetGo μπορούμε να επιτύχουμε μαζί αλλαγές στον τρόπο ζωής για μια καλύτερη υγεία.
Στόχος είναι η παρακίνηση και η εκπαίδευση προς την υγιεινή διατροφή και τις υγιείς πρακτικές άσκησης, εστιάζοντας στην αλλαγή της συμπεριφοράς έτσι ώστε να διαρκέσουν για μια ζωή.
Ονομάζομαι Ραφαέλα Μακρή και γεννήθηκα στην Πάφο της Κύπρου το 1992. Είμαι Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αριστούχος του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Κατέχω μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογική Πρακτική από το Queen Margaret University της Σκωτίας, καθώς στην Επιδημιλογία και Μεθοδολογία Έρευνας στις βιοιατρικές επιστήμες, την κλινική πράξη, και τη δημόσια υγεία της Ιατρικής Σχολής Αθηνών (ΕΚΠΑ).
Είμαι ειδικευμένη στην αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών, στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και στη διαχείριση βάρους παιδιών και εφήβων, κάτοχος του διπλώματος Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity, από το Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ) σε συνεργασία με το National Center of Eating Disorders της Μεγάλης Βρετανίας (NCfED). Επιπλέον, κατέχω την πιστοποίηση Pearson για τις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής σε συνεργασία με το κέντρο Ανάσα και είμαι μέλος του Παγκύπριου και Πανελλήνιου Συνδέσμου Διαιτολόγων- Διατροφολόγων.
Από τον Οκτώβριο του 2021, είμαι μέλος της διεπιστημονικής ομάδας του Κέντρου Ημέρας ΑΝΑΣΑ, αναλαμβάνοντας το κομμάτι της διαιτολογικής υποστήριξης ασθενών με διαταραχές πρόσληψης τροφής.
Υπήρξα πρωταθλήτρια στίβου σε Ελλάδα και Κύπρο, στο αγώνισμα 100 μέτρα με εμπόδια και λατρεύω τις αθλητικές δραστηριότητες.
Σκοπός μου είναι η παροχή εξατομικευμένης διατροφικής παρέμβασης για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής, βασισμένη σε επιστημονικά έγκυρες πρακτικές.
HealthySetGo
On your marks, Get set, Gohealthytoday!
Blog
Τα τελευταία Νέα μας
Πένες με σάλτσα από αβοκάντο, γιαούρτι και βασιλικό
Επειδή μας αρέσουν οι εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές συνταγές, σας έχουμε μια διαφορετική σάλτσα για τα ζυμαρικά σας με κύρια υλικά, το αβοκάντο, το γιαούρτι και τον
Η σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου
Γνωρίζετε ότι το έντερο είναι ο λεγόμενος δεύτερος εγκέφαλος; Αν όχι, τότε σίγουρα κάποια στιγμή θα έχετε νιώσει εκείνο το “σφίξιμο” ή τις “πεταλούδες” στο στομάχι. Αυτές
Διατροφή και γονιμότητα
Το ταξίδι της γονιμότητας δεν είναι πάντα εύκολο. Μάλιστα, 1 στα 6 ζευγάρια παγκοσμίως αντιμετωπίζει κάποια μορφή προβλήματος υπογονιμότητας τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής
Πώς σχετίζεται η ακμή με τη διατροφή;
Η ακμή είναι μια από τις πιο κοινές δερματικές παθήσεις, επηρεάζοντας περίπου το 9,4% του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανόν να έχουν έρθει αντιμέτωποι μαζί
Eτικέτες τροφίμων: Τι να προσέχετε;
Οι ετικέτες των επώνυμων συσκευασμένων τροφίμων διαθέτουν πληθώρα πληροφοριών που μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε συνειδητές επιλογές. Ωστόσο, πολλές φορές τα διαφορετικά μηνύματα, σε συνδυασμό με
Λιγούρες περιόδου: Μύθος ή Αλήθεια
Μαζί με τις κράμπες και τις εναλλαγές της διάθεσης, οι έντονες λιγούρες είναι ένα από τα συμπτώματα που οι περισσότερες γυναίκες βιώνουμε κατά την περίοδο