Σπιτικό μπανανοψωμο χωρίς βούτυρο και χωρίς προσθήκη ζάχαρης, με μέλι, βρώμη και σταγόνες μαύρης σοκολάτας για ένα σπιτικό και πρακτικό σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Η νόστιμη αυτή συνταγή για το μπανανοψωμο βασίζεται στη
Όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, εκτός από την ποιότητα της τροφής που καταναλώνουμε, μεγάλη σημασία έχει και η ποσότητα! Το μέγεθος των μερίδων με την πάροδο του χρόνου έχει αυξηθεί πολύ και πολλά άτομα
Η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει ποσοστό και κατανομή σωματικού λίπους πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα, γεγονός που λειτουργεί επιβαρυντικά για την υγεία του. Η παχυσαρκία είναι ένας καθιερωμένος παράγοντας
Η νέα χρονιά είναι μια ευκαιρία να θέσετε νέους στόχους και να κάνετε νέα ξεκινήματα. Κι όμως η αλλαγή συνηθειών σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Προσπαθήστε να βάλετε στόχο αλλαγές που ίσως φαίνονται μικρές,
Καλή χρονιά και Καλό μήνα! Ο Ιανουάριος είναι ο πρώτος μήνας του χρόνου και φέρνει μαζί του ένα αίσθημα αισιοδοξίας και αποφασιστικότητας για νέα ξεκινήματα! Αυτό το χρόνο βάλτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη
Η διατροφή είναι αναμφισβήτητα μια βασική παράμετρος για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη νοσημάτων. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η πλειοψηφία των καρδιαγγειακών νοσημάτων μπορεί να προληφθεί αν αντιμετωπιστούν παράγοντες του
H διατροφική αξία της κολοκύθας είναι ανεκτίμητη. Περιέχει σημαντικό ποσοστό βιταμίνης Α, ενώ αποδίδει μόνο 13 θερμίδες ανά 100 γρ. Περιέχει υψηλή συγκέντρωση σε κάλιο, περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνεςκαι σε αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν
Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιούνται από αθλητές, ενήλικες που γυμνάζονται ή και στρατιώτες που προσπαθούν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, να βελτιώσουν τη μυϊκή αποκατάσταση
Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες αποτελούσαν μια στρατηγική για την απώλεια βάρους τις τελευταίες δεκαετίες. Είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα, που οφείλεται εν μέρει σε διάσημες δίαιτες όπως η δίαιτα Atkins, Dukan και Ketogenic.
Καλό μήνα! Ο Δεκέμβριος με τη Χριστουγεννιάτικη αύρα του μας παραπέμπει σε οικογενειακές στιγμές και στιγμές χαράς. Οι γιορτές πλησιάζουν, το κρύο γίνεται πιο τσουχτερό και τα παιδάκια ζούνε το παραμύθι των Χριστουγέννων! Μαζί
