Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας όταν θέλουμε να χάσουμε περιττά κιλά, είναι η λέξη «δίαιτα». Πολλοί από εσάς θα έχετε σίγουρα δοκιμάσει κάθε είδους δίαιτα που κυκλοφορεί, ώστε να πετύχετε την
Ένα βασικό χαρακτηριστικό της Μεσογειακή Διατροφής, πέρα από τις συστάσεις για τις ομάδες τροφίμων και τη συχνότητα κατανάλωσής τους, είναι τα οικογενειακά γεύματα. Στα οικογενειακά γεύματα δίνεται η ευκαιρία στα μέλη μιας οικογένειας να
Τα όσπρια αποτελούν ένα διατροφικό θησαυρό! Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Η γενικά «ουδέτερη» γεύση τους τα καθιστά ευπροσάρμοστα με πλήθος συνδυασμών με άλλα συστατικά και με μια
Ένα από τα πρώτα μέτρα που εφαρμόστηκαν για να αποφευχθεί η διασπορά του νέου κορονοϊού COVID-19 στην κοινότητα ήταν το κλείσιμο των σχολείων. Επιστήμονες της Δημόσιας Υγείας εστίασαν την προσοχή τους στην μακροπρόθεσμη επίδραση
Η πανδημία του κορονοϊού (COVID-19), επηρεάζει, χωρίς αμφιβολία, κάθε πτυχή της ζωής μας. Τα σχολεία έχουν κλείσει, οι περισσότεροι εργαζόμαστε από το σπίτι, οι φοιτητές και οι μαθητές κάνουν διαδικτυακά μαθήματα, ενώ το να
Είναι απόλυτα λογικό να επικρατεί ένα αίσθημα ανασφάλειας, φόβου, σύγχυσης, λύπης σε μια περίοδο κρίσης λόγω της πανδημίας του κορονοϊού COVID-19. Ο πανικός όμως δεν βοηθάει πουθενά. Μπορεί να αισθανόμαστε ανίσχυροι μπροστά σε ένα
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ενδοκρινική διαταραχή, που παρατηρείτε στο 6-9% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Το σύνδρομο αυτό επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των ωοθηκών της γυναίκας και μπορεί να εκδηλωθεί με μια σειρά
Όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, εκτός από την ποιότητα της τροφής που καταναλώνουμε, μεγάλη σημασία έχει και η ποσότητα! Το μέγεθος των μερίδων με την πάροδο του χρόνου έχει αυξηθεί πολύ και πολλά άτομα
Η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει ποσοστό και κατανομή σωματικού λίπους πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα, γεγονός που λειτουργεί επιβαρυντικά για την υγεία του. Η παχυσαρκία είναι ένας καθιερωμένος παράγοντας
Η νέα χρονιά είναι μια ευκαιρία να θέσετε νέους στόχους και να κάνετε νέα ξεκινήματα. Κι όμως η αλλαγή συνηθειών σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Προσπαθήστε να βάλετε στόχο αλλαγές που ίσως φαίνονται μικρές,
