Οι διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος που τρεφόμαστε έχουν άμεσο αντίκτυπο στη γνωσιακή απόδοση, στη μνήμη, στη διάθεση και στην ικανότητα συγκέντρωσης. Επομένως, η διατροφή διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην παραγωγικότητά μας και στην
Μετά από τη περίοδο της καραντίνας, και του «εγκλεισμού», ήρθε το καλοκαιράκι! Η αγαπημένη μας εποχή, ήρθε να μας θυμίσει ότι μετά από κάθε δυσκολία, ακολουθούν καλύτερες μέρες! Και φυσικά μαζί με το καλοκαιράκι,
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας όταν θέλουμε να χάσουμε περιττά κιλά, είναι η λέξη «δίαιτα». Πολλοί από εσάς θα έχετε σίγουρα δοκιμάσει κάθε είδους δίαιτα που κυκλοφορεί, ώστε να πετύχετε την
Ένα βασικό χαρακτηριστικό της Μεσογειακή Διατροφής, πέρα από τις συστάσεις για τις ομάδες τροφίμων και τη συχνότητα κατανάλωσής τους, είναι τα οικογενειακά γεύματα. Στα οικογενειακά γεύματα δίνεται η ευκαιρία στα μέλη μιας οικογένειας να
Όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, εκτός από την ποιότητα της τροφής που καταναλώνουμε, μεγάλη σημασία έχει και η ποσότητα! Το μέγεθος των μερίδων με την πάροδο του χρόνου έχει αυξηθεί πολύ και πολλά άτομα
Η νέα χρονιά είναι μια ευκαιρία να θέσετε νέους στόχους και να κάνετε νέα ξεκινήματα. Κι όμως η αλλαγή συνηθειών σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Προσπαθήστε να βάλετε στόχο αλλαγές που ίσως φαίνονται μικρές,
Σύμφωνα με εκτιμήσεις από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων 1 στους 3 ενήλικες ηλικίας ≥20 ετών είναι παχύσαρκοι, ενώ πάνω από 1,4 δισεκατομμύρια ενήλικες είναι υπέρβαροι παγκοσμίως. Η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο
Δισεκατοµµύρια άλλοι µικροργανισµοί συµβιώνουν καθηµερινά µε τον άνθρωπο, επιπλέον των ανθρώπινων κυττάρων. Περίπου 91% των κυττάρων στο σώµα µας είναι µη ανθρώπινα, με αναλογία 10:1. Οι μικροβιακές κοινότητες που αποικούν σε περιοχές του ανθρώπινου
Η χαμηλή αποδοχή είναι ένας βασικός λόγος για τη χαμηλή κατανάλωση λαχανικών στα παιδιά. Τα λαχανικά είναι λιγότερο γλυκά και περισσότερο πικρά από τα περισσότερα τρόφιμα. Αυτή τους η ιδιότητα προδιαθέτει τη χαμηλή αποδοχή
Η Φυσική Δραστηριότητα ορίζεται ως οποιαδήποτε κίνηση του σώματος παράγεται από τους σκελετικούς μύες και αποδίδει μία σημαντική αύξηση ενεργειακής δαπάνης πάνω από την ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας. Τα είδη φυσικής δραστηριότητας χωρίζονται σε κατηγορίες
